Das High Intensity Interval Training (HIIT) ist eine Methode des Cardio-Fitness-Trainings. Es handelt sich um eine fortgeschrittene Form des Intervalltrainings, bei dem zwischen kurzen und intensiven anaeroben Übungen und aktiven Erholungsphasen durch weniger intensive aerobe Aktivitäten in aufeinanderfolgender Reihenfolge bei derselben Übung gewechselt wird.