Kurse im Fitnessstudio in Bozen: Finde bei IMPULS Fitness das perfekte Workout für dich!

Möchtest du Kalorien verbrennen, deine Muskeln definieren oder deine Beweglichkeit verbessern? Die Antwort ist nicht für jeden dieselbe, denn sie hängt von deinen persönlichen Zielen ab. In unserem IMPULS Fitnessstudio in Bozen findest du einen umfangreichen Kursplan, der in die drei Hauptbereiche intensive Cardio-Workouts, tiefenwirksames Bewegungstraining und Wohlbefinden für Körper und Geist unterteilt ist.

Wenn du dich fragst, wo du anfangen sollst oder wie du die Kurse am besten mit dem Training im Kraftraum kombinierst, hilft dir dieser Leitfaden weiter!

Cardio-Kurse: Kalorien verbrennen und die Ausdauer steigern.

Wenn du deinen Stoffwechsel ankurbeln, deine Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern und im Rhythmus der Musik Stress abbauen möchtest, ist der Cardio-Bereich der ideale Partner für dich.

• Dich erwarten dynamische, energiegeladene Trainingseinheiten, die deine Herzfrequenz auf einem hohen Niveau halten.

• Die Vorteile sind ein maximaler Kalorienverbrauch, eine verbesserte Lungenkapazität sowie reaktionsschnellere Beine und Gesäßmuskulatur.

• Das Training ist für alle geeignet, die abnehmen, den im Laufe des Tages angesammelten Stress abbauen und ihre allgemeine Ausdauer verbessern möchten.
  

Unsere Cardio-Kurse:

• Fit Boxe: Boxsack, Musik und energiegeladene Kombinationen zum Abbau von Spannungen.

• Metabolic Workout & H.I.I.T.: Intervalltraining, um auch im Ruhezustand Fett zu verbrennen.

• Total Body Workout & Cardio Step sind die perfekte Mischung aus Rhythmus, Koordination und aerobem Training.
  

Kraft- und Muskelaufbaukurse zur Definition und Stärkung der Muskulatur

Wenn du deinen Körper formen, deine Körperhaltung verbessern und deine Kraft steigern möchtest, ohne unbedingt schwere Hanteln im Kraftraum zu stemmen, sind die geführten Muskelaufbaukurse genau das Richtige für dich.

• Es werden Körpergewichtsübungen oder Übungen mit kleinen Geräten (Hanteln, Gummibänder, Step) mit Fokus auf einzelne Muskelgruppen durchgeführt.

• Die Vorteile: – Muskelaufbau

  – Stärkung der Rumpfmuskulatur

  – Verbesserung der Körperhaltung

  – Schonung der Gelenke

• Für wen sie geeignet sind: Für alle, die einen strafferen und muskulöseren Körper anstreben und ein gezieltes Training unter ständiger Anleitung eines Trainers wünschen.

Unsere Kurse für Kraft- und Muskelaufbau:

• Body Pump (Les Mills): Das berühmte Training mit Geräten zur Formung des gesamten Körpers mit variabler Belastung.

• Power Pilates: Die Präzision von Pilates wird hier mit der Intensität des Muskelaufbaus kombiniert. Dabei kommen einige Hilfsmittel wie Bälle oder Pilates-Ringe zum Einsatz.

  
  
  
  

Kurse für Flexibilität und geistiges Gleichgewicht

Um die Muskulatur zu dehnen und das Gleichgewicht wiederzufinden. Wenn du deine Gelenkbeweglichkeit zurückgewinnen, angesammelte Verspannungen lösen und dein seelisches Gleichgewicht wiedererlangen möchtest, sind unsere Kurse für körperliches und seelisches Wohlbefinden genau das Richtige für dich.

• Dich erwarten fließende Bewegungsabläufe, Techniken zur bewussten Atmung und gezielte Übungen zur tiefen Dehnung (am eigenen Körper oder mit kleinen Hilfsmitteln).

• Die Vorteile: Steigerung der Muskelbeweglichkeit, Entlastung der Wirbelsäule, Stressabbau und Verbesserung des Körperbewusstseins.

• Für wen geeignet: Für alle, die sich einen geschmeidigeren, kräftigeren und steifheitsfreien Körper wünschen und unter der fachkundigen Anleitung eines Trainers eine Auszeit vom Alltagsstress genießen möchten.

Unsere Disziplinen für Körper und Geist:

• Vinyasa Yoga ist eine dynamische Praxis, bei der sich Bewegung und Atmung nahtlos miteinander verbinden. Die Positionen folgen in einem kontinuierlichen und harmonischen Fluss aufeinander. Das ist ideal, um Konzentration, anmutige Kraft und vollkommene geistige Präsenz zu entwickeln.

• Flexibility: Ein Training, das auf Tiefenmuskeldehnung und Gelenkbeweglichkeit abzielt. Durch gezielte Übungen werden alltägliche Verspannungen gelöst, die Körperhaltung verbessert und Verletzungen vorgebeugt.
  

Was ist besser: Cardio, Muskelaufbau oder Beweglichkeitstraining? (Oder alle drei?)

Es gibt keine absolut „beste” Wahl. Die erfolgreiche Kombination ist Ausgewogenheit!

• Wenn du abnehmen und deinen Körper straffen möchtest, wechsel zwischen zwei Tagen Cardio-Training und ein oder zwei Krafttrainingseinheiten.

• Wenn du Kraft und Definition erreichen möchtest, solltest du den Schwerpunkt auf das Krafttraining legen und Cardio am Ende des Trainings nutzen, um die Woche abzurunden.

• Wohlbefinden und Regeneration: Baue immer eine Dehnungs- oder Yogastunde ein, um die Muskelregeneration zu beschleunigen.
  

Der zweistöckige Kraftraum ist dein idealer Partner.

Kurse sind nicht die einzige Möglichkeit! Unser zweistöckiger Kraftraum bietet dir maximale Freiheit, um dein Training zu vervollständigen. Wechsle zwischen den Technogym-Geräten der neuesten Generation und den mit SKILL-Technologie ausgestatteten Cardiogeräten – perfekt, um wie ein echter Athlet zu trainieren.

Du weißt nicht, wie du den Kraftraum mit den Kursen kombinieren sollst? Unsere Personal Trainer erstellen dir jederzeit einen individuellen Trainingsplan!

Live-Kurse + Virtual Wall: Maximale Flexibilität an sieben Tagen die Woche!

Bei IMPULS stehen dir sowohl Live-Kurse mit unseren Trainern als auch das innovative Format der virtuellen Kurse auf dem Großbildschirm zur Verfügung. So findest du immer den richtigen Kurs, auch wenn du ungewöhnliche Arbeitszeiten hast oder am Wochenende trainierst.

Du weißt noch nicht, an welchen Kursen du im Fitnessstudio in Bozen teilnehmen sollst? Dann komm während der Öffnungszeiten an der Rezeption des Impuls Fitness Centers in der Via dei Grappoli 15 vorbei oder schreib uns eine E-Mail an info@impulsfitness.it.

Unser Team hilft dir gerne dabei, die ideale Kombination aus Kursen und Krafttraining zusammenzustellen!