Was ist der Grund für das Training mit dem Reformer? Entdecken Sie Pilates am Reformer in Bozen!
- Impuls Fitness
- vor 1 Tag
- 4 Min. Lesezeit
Wahrscheinlich hast du es in Videos, auf Fotos oder im Bekanntenkreis schon bemerkt: Pilates Reformer erlebt derzeit einen riesigen Boom. Es zählt zweifellos zu den effektivsten und ganzheitlichsten Trainingsgeräten, die je für Fitness und Wohlbefinden entwickelt wurden. Doch worum handelt es sich dabei genau?
Entstanden aus der Vision von Joseph Pilates ermöglicht der Reformer ein Training mit anpassbarem und fließendem Widerstand. Die Federn erzeugen keine abrupten Stoßbelastungen, sondern führen und fordern den Körper bei jeder einzelnen Bewegung. Anders als bei klassischen Gewichten aus dem Fitnessstudio unterstützen und fordern die Federn den Körper gleichzeitig. Das Gefühl ist das einer geschmeidigen, „gestreckten” Bewegung, die die Muskeln definiert, ohne sie aufzupumpen, und selbst die tiefstliegenden Muskelgruppen aktiviert, die im Alltag oft vernachlässigt werden.
Und das ist noch nicht alles: Dank der gezielten Atemarbeit und der Entlastung der Wirbelsäule schenkt jede Trainingseinheit ein angenehmes Gefühl von Leichtigkeit und Entspannung. Es ist ein intensives und gleichzeitig regenerierendes Workout – perfekt, um abzuschalten und den Alltagsstress hinter sich zu lassen.
In unserem Fitgirl Studio in Bozen, das exklusiv für Frauen reserviert ist, bieten wir diesen großartigen Kurs an. Warum du ihn unbedingt ausprobieren solltest?
5 Gründe, warum Pilates mit dem Reformer deinen Körper verändert
1. Steigerung der Muskelausdauer: Dank des Widerstands der Federn kräftigen die Übungen den Körper in der Tiefe. Haltung, Beweglichkeit und Körperkontrolle werden verbessert, ohne die Gelenke zu überlasten.
2.Null Belastung für die Gelenke: Viele Übungen werden im Sitzen oder Liegen ausgeführt, wodurch der Druck der Schwerkraft auf Wirbelsäule und Knie entfällt. Das macht Pilates Reformer ideal für ein intensives und absolut sicheres Training unter Anleitung einer Trainerin.
3. Flacher Bauch und tadellose Haltung: Das Halten der Balance auf dem beweglichen Schlitten erfordert eine dauerhafte Aktivierung der „Powerhouse“-Muskulatur (Bauchmuskeln, unterer Rücken und Gesäß). Das Ergebnis? Eine aufrechte Haltung und das Ende von Beschwerden durch langes Sitzen.
4. Neue Flexibilität und Mobilität: Die Schlaufen und der Schlitten ermöglichen tiefe Muskeldehnungen, die mit dem eigenen Körpergewicht nur schwer zu erreichen sind.
5. Für jedes Fitnesslevel geeignet. Die Federn lassen sich in verschiedenen Kombinationen an alle Bedürfnisse anpassen – von der Rehabilitation bis hin zum fortgeschrittenen Kraftaufbau. Unsere Trainerinnen begleiten Sie dabei.
Häufig gestellte Fragen (FAQ):
Darf ich in der Schwangerschaft Reformer-Pilates machen?
Pilates auf dem Reformer ist ein sicheres Training mit geringer Belastung. Es erfordert jedoch immer die Zustimmung deines Arztes und die Anleitung einer spezialisierten Trainerin.
Nach welcher Zeit sehe ich erste Erfolge?
Der Schlüssel liegt in der Regelmäßigkeit! Erste Ergebnisse bei Haltung und Muskeltonus stellen sich bei ein bis zwei Einheiten pro Woche meist schon nach vier bis sechs Wochen ein.
Kann ich eine Schnupperstunde machen?
Auf jeden Fall! Du kannst eine einzelne Schnupperstunde buchen, um das Gerät auszuprobieren. Entscheidest du dich anschließend für ein Paket (10er- oder 20er-Karte), wird dir der Betrag der Schnupperstunde voll angerechnet.
Wie läuft ein Kurs ab?
Die Einheiten dauern 45 Minuten und finden in kleinen Gruppen von maximal zehn Personen statt. So stellen wir sicher, dass jede Teilnehmerin die volle Aufmerksamkeit der Trainerin genießt.
Brauche ich Pilates-Vorerfahrung für den Reformer?
Nein! Über die Federn lässt sich die Intensität sowohl für Einsteigerinnen als auch für Fortgeschrittene individuell anpassen.
Wie lange dauert eine Einheit und was muss ich mitbringen?
Eine Einheit dauert 45 bis 60 Minuten. Du brauchst lediglich eine Trinkflasche, Anti-Rutsch-Socken und ein Handtuch.
Kann ich teilnehmen, wenn ich Schmerzen (z. B. Rückenschmerzen) habe?
Der Reformer ist sehr anpassungsfähig und du wirst professionell betreut. Informiere deine Trainerin deshalb vor Beginn der Stunde über deine Beschwerden, damit sie das Training optimal für dich gestalten kann.
Eine Stunde nur für dich: Das Pilates-Reformer-Erlebnis im Fitgirl-Studio.
Vergiss Hektik, Trubel und Alltagsstress! Betrittst du unseren eigenen Pilates-Reformer-Raum, schenkst du dir eine Stunde pures Wohlbefinden, um den Kopf freizubekommen und dich neu mit deinem Körper zu verbinden. In einer ruhigen, gepflegten und entspannten Atmosphäre widmest du dich einem Training, das nicht nur deinen Körper stärkt und beweglicher macht, sondern auch deine innere Stärke feiert. Es ist ein echtes Ritual für weibliches Empowerment.
Unser Raum ist mit Geräten der neuesten Generation ausgestattet, um dir ein exklusives und hochwertiges Erlebnis zu garantieren. Unsere professionellen Trainerinnen begleiten dich Schritt für Schritt, korrigieren deine Ausführung und passen die Übungen an dein Level an, sodass du dich stets sicher, gut aufgehoben und wertgeschätzt fühlst. So funktioniert der Zugang zum Fitgirl Studio:
Der Kurs ist ein exklusives Erlebnis und steht allen offen, also sowohl Studio-Mitgliedern als auch Personen ohne Fitgirl-Abo.
Maximale Flexibilität dank 10er- oder 20er-Karten: Es gibt keine starren Verpflichtungen. Du kannst deine Einheiten ganz flexibel über Wertkarten nutzen – passend zu deinem Lebensrhythmus.
Wir haben elf Kurse pro Woche im Kursplan, damit du garantiert die passende Zeit für deine Routine findest.
Teste es aus mit einer Schnupperstunde! Möchtest du das Gefühl auf dem Reformer selbst erleben? Buche einfach eine Schnupperstunde! Schreibe uns für weitere Informationen an info@impulsfitness.it.
Entdecke nicht nur den Reformer, sondern auch den Wunda Chair und Power Pilates!
Für eine vielseitige und effektive Routine bieten wir zwei weitere erstklassige Varianten an:
1) Wunda Chair: Die Herausforderung für Balance und Stabilität
Der Wunda Chair ist ein kompaktes und vielseitiges Trainingsgerät mit einem Pedal und einstellbarem Federwiderstand. Das Training auf kleiner Fläche fordert den Körper heraus, sich kontinuierlich zu stabilisieren. Das ist ideal, um einen bärenstarken Rumpf, straffe Beine und eine hervorragende Koordination zu entwickeln. Es ist perfekt sowohl für die Rehabilitation nach Verletzungen als auch für ein tiefenwirksames Ganzkörpertraining.
Dauer: 60 Minuten
Wo: Exklusiv im Fitgirl Studio (nur für Frauen).
2) Power Pilates: Energie, Rhythmus und Muskeltonus
Wenn du ein dynamisches Matten-Workout suchst, ist Power Pilates genau das Richtige für dich. Diese Disziplin verbindet die Präzision des klassischen Pilates mit der Intensität eines funktionellen Trainings. Unter Einsatz kleiner Arbeitsgeräte wie Pilates-Ringen, Bändern oder kleinen Gewichten wird in dynamischem Tempo trainiert, um den Stoffwechsel anzukurbeln, Kalorien zu verbrennen und Bauch, Po und Rücken zu straffen.
Dauer: 60 Minuten
Wo: Im IMPULS Fitness Center (für Männer und Frauen)
Quale corso scegliere?
Disziplin | Verwendetes Equipment | Hauptfokus | Intensität |
Reformer-Gerät mit Schlitten | Tiefe Muskelausdauer, Straffung, Haltung & Dehnung | Anpassbar (von sanft bis hochintensiv) | |
Chair-Gerät mit Peda | Funktionelle Kraft, Balance & Rumpfstabilität | Mittel bis Hoch | |
Matte + Kleingeräte (z. B. Ring, Bänder) | Ausdauer mit Körpergewicht, Rhythmus & Cardio | Mittel bis Hoch |
Möchtest du den Unterschied spüren?
Das Geheimnis für einen starken und beweglichen Körper ist Abwechslung. Schau in unseren Kurskalender, wähle das passende Angebot für deine Ziele aus und buche direkt deine Stunde!
Revolutioniere dein Training mit Pilates Reformer im Fitgirl Studio in Bozen!
Hast du noch Fragen? Kontaktiere uns gerne!
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