Das Training mit dem HulaHoop Reifen ist vergleichbar mit jeder Sport- und Fitnessaktivität. Damit kann man auf spielerische Weise Kalorien verbrennen und Gewicht verlieren. Es verbessert die Koordination, Flexibilität, Brusthaltung und Balance. Es stärkt die Bauchmuskulatur, glättet den Bauch und wirkt auch auf Rücken, Beine, Hüften, Gesäß und Arme.