Kraft, Leichtigkeit, Flexibilität und Entspannung – das sind die vier Prinzipien des Aerial Yogas. Dabei praktiziert man klassische Yogapositionen in einem langen, weichen Stofftuch, das an der Decke befestigt wird. Die Vorteile des Aerial Yogas sind die Entlastung der Wirbelsäule und der Gelenke, eine tiefere Entspannung durch die Wirkung der Schwerkraft, die Entdeckung eines ausbalancierten Körpergefühls und nicht zuletzt der Spaß in Verbindung mit Fitness und Entspannung.